Вы находитесь на старой версии сайта "Сякухати в России".
Новый сайт находится по адресу shakuhachi.ru
Вы находитесь здесь: СякухатиКниги, статьи, переводыПереводыАлквин Рюдзэн РамосДыхание сякухати

Дыхание сякухати


Источник: http://alcvin.ca/retreats/wisdom/

Перевод: М.Наталья


Когда вы играете на сякухати, тщательно следите за тем, что у вас происходит в межрёберных мышцах грудной клетки. Большинство людей не знают, как они дышат, в результате они имеют мелкое, затруднённое дыхание и нерегулярный ритм. Существует тесная связь между мозгом и дыхательными центрами тела. Это является основной причиной потери естественного, глубокого дыхания. Вы замечали как ваше эмоциональное состояние, например такое, как гнев, страх, волнение, разочарование, отражается в дыхании? Все испытывают это осознанно или нет.

Развивая осознание дыхания за счет развития диафрагмы и грудной клетки, дыхание станет гораздо ровнее даже в повседневной жизни. Это облегчит естественный ритм дыхания даже в экстремальных условиях жизни, таких, как стресс или чрезвычайное положение, что, в свою очередь укрепит выносливость, спокойствие и самообладание. Например, в следующий раз, когда вы столкнётесь с гневом, страхом или беспокойством, остановитесь на мгновение и сосредоточьте внимание на устойчивом, глубоком дыхании, и вы почувствуете, как стресс рассеивается. В Йоге жизненный диапазон измеряется во вдохах. Таким образом, если вы дышите 20 раз в минуту, то после нескольких лет игры уменьшите этот показатель до 12 или даже меньше. Таким образом вы удлините вашу жизнь на 20-40% !

Глубокие, бодрящие упражнения для дыхательной системы вентилируют лёгкие, изгоняют CO2, насыщают кислородом все области лёгких и клетки в организме, что в свою очередь способствует снижению риска заболеть простудными и другими респираторными заболеваниями.

Музыка Дзэн Хонкёку открывает путь для движения к пониманию неуловимой ценности жизни. Оно охватывает все аспекты жизни от приглушенного, пассивного «инь» до активного, сильного «янь». Умение гармонизировать эти силы с помощью музыки откроет ваш разум к еще лучшей гармонизации в ежедневной жизни.

Звук сякухати сам по себе является мантрой, которая создаёт вход в молчание наблюдения, что лежит за пределами противоположностей. В этом задумчивом состоянии вы сможете выйти за пределы двойственности. Звук — это обратная сторона качества, отражающая душевное состояние исполнителя. С помощью силы воли вы можете выбрать, какие качества разума вы хотите развивать. Наблюдая за звуком вы можете увидеть на сколько уверенно вы идёте по выбранному пути.

Перенесено на новый сайт

books/translation/alcvin_ryuzen_ramos/wisdom.txt · Последние изменения: 2016/02/02 14:35 (внешнее изменение)
Вы находитесь здесь: СякухатиКниги, статьи, переводыПереводыАлквин Рюдзэн РамосДыхание сякухати