Свободная шея (Phil Nyokai James)

[Rediska]

Источник - http://nyokai.com/tips/index.php?n=Tips.ALooseNeck

Вот некоторые проблемы, с которыми сталкиваются ученики:

• Сложность в получении быстрого наклона головы для полного МЭРИ (meri) при выполнении быстрых пассажей.
• Жесткое, принудительное, «форсированное» ФУРИ (furi).
• «Несогласованное» ощущение когда вы пытаетесь играть ЮРИ (yuri) круговыми движениями – голова хочет изменить направление.

Все эти проблемы являются результатом толкания головы или быстрого вращения, не дающего легко перемещать голову на свободные шее.

Для улучшения этих методов сила тяжести будет вашим союзником. Для глубокого МЭРИ пусть ваша голова упадёт вперёд – не толкайте её в это положение. При выполнении ФУРИ и ЮРИ пусть ваша голова плавно перекатывается. Она падает и поднимается, как маятник.

Если ваша шея жестка, она может быть полезна в практике вращения головой без сякухати или удерживая флейту возле рта, но не дуя в неё.

[Ellesime]

Ага, всем срочно на массаж шейно-воротниковой зоны))))

[gwen]

Сообщение от Ellesime

Ага, всем срочно на массаж шейно-воротниковой зоны))))

Причем действительно всем, не только флейтистам. В шее у очень многих привычный зажим.

[Rediska]

А вообще какие есть упражнения? я вот только вращение головой вправо-влево знаю...

[Komuso]

Сообщение от Rediska

А вообще какие есть упражнения? я вот только вращение головой вправо-влево знаю...

Упражнений много. Например это:
http://www.youtube.com/watch?v=vZB7_PaXq8o
Хорошо не только для шеи, но и для всего позвоночника

[Rediska]

Сообщение от Komuso

Упражнений много. Например это:
http://www.youtube.com/watch?v=vZB7_PaXq8o
Хорошо не только для шеи, но и для всего позвоночника

Женя, благодарю...

[Ба]

Сообщение от Rediska

А вообще какие есть упражнения? я вот только вращение головой вправо-влево знаю...

цигун )))

рекомендую

[strannik]

Сообщение от Ба

цигун )))

рекомендую

Спасибо, Ба. Про такие повороты головы я не знал. Обратил внимание что при этом очень важно правильное положение головы, иначе все еще больше зажимается.

[Ellesime]

Сообщение от Ба

цигун )))

рекомендую

Подтверждаю, что это действительно отличные упражнения. Очень помогают и зажимы в шее убрать, и позвоночник выправить (особенно то, что в конце)

[Ба]

Сообщение от strannik

Спасибо, Ба. Про такие повороты головы я не знал. Обратил внимание что при этом очень важно правильное положение головы, иначе все еще больше зажимается.

Важно делать это расслабленно, без напряжения и (!) стараться сохранять ровное положение тела.

Ровное положение - естественное без напряжение положение тела в котором макушка (пока не начал упражнение) находится на одной вертикальной линии с центром туловища в грудном отделе и центром в области таза)))) Это положение само приходит естественно когда начинаешь делать упражнение медленно и расслабленно, иначе начинает раскачивать. Хорошо представлять, что ты подвешен к небу за макушку.