Свободная шея (Phil Nyokai James)

[Ellesime]

Ага, всем срочно на массаж шейно-воротниковой зоны))))

[gwen]

Сообщение от Ellesime

Ага, всем срочно на массаж шейно-воротниковой зоны))))

Причем действительно всем, не только флейтистам. В шее у очень многих привычный зажим.

[Rediska]

А вообще какие есть упражнения? я вот только вращение головой вправо-влево знаю...

[Komuso]

Сообщение от Rediska

А вообще какие есть упражнения? я вот только вращение головой вправо-влево знаю...

Упражнений много. Например это:
http://www.youtube.com/watch?v=vZB7_PaXq8o
Хорошо не только для шеи, но и для всего позвоночника

[Rediska]

Сообщение от Komuso

Упражнений много. Например это:
http://www.youtube.com/watch?v=vZB7_PaXq8o
Хорошо не только для шеи, но и для всего позвоночника

Женя, благодарю...

[Ба]

Сообщение от Rediska

А вообще какие есть упражнения? я вот только вращение головой вправо-влево знаю...

цигун )))

рекомендую

[strannik]

Сообщение от Ба

цигун )))

рекомендую

Спасибо, Ба. Про такие повороты головы я не знал. Обратил внимание что при этом очень важно правильное положение головы, иначе все еще больше зажимается.

[Ба]

Сообщение от strannik

Спасибо, Ба. Про такие повороты головы я не знал. Обратил внимание что при этом очень важно правильное положение головы, иначе все еще больше зажимается.

Важно делать это расслабленно, без напряжения и (!) стараться сохранять ровное положение тела.

Ровное положение - естественное без напряжение положение тела в котором макушка (пока не начал упражнение) находится на одной вертикальной линии с центром туловища в грудном отделе и центром в области таза)))) Это положение само приходит естественно когда начинаешь делать упражнение медленно и расслабленно, иначе начинает раскачивать. Хорошо представлять, что ты подвешен к небу за макушку.

[Rediska]

БА, Благодарю

[Ellesime]

Сообщение от Ба

цигун )))

рекомендую

Подтверждаю, что это действительно отличные упражнения. Очень помогают и зажимы в шее убрать, и позвоночник выправить (особенно то, что в конце)