Техника дыхания (сердце)

Сообщение от Komuso

Любые китайские или индийские медитативные дыхательные практики подойдут (если правильно делать, конечно)

А как они хоть называются?
Что б я поискать мог

[Komuso]

Сообщение от Администратор

А как они хоть называются?
Что б я поискать мог

Пранаяма - это индийские и наиболее доступные в сети, ИМХО
посмотри даосские дыхательные практики ТУТ

[Daos]

каким образом расслабить? как каким - массажиком. в москве небойсь не проблема найти. а если еще массажистка красивая то двойной эффект. инь дополняет ян. но надо чтобы с мягкой мануалкой делала. если скажут что все сделают за 2 сеанса то надо бежать от таких. надо сначала чтобы мышечный каркас расслабили а потом суставчики править. вообще к массажисту надо постоянно ходить, или свою половину учить иначе стресс в мышцах накапливается слой за слоем как дерево годовыми кольцами.
удачи

[OldDi]

Сообщение от Komuso

Пранаяма - это индийские и наиболее доступные в сети, ИМХО
посмотри даосские дыхательные практики ТУТ

С Пранаямой нужно быть крайне осторожным. В базовом варианте она рекомендуется после нескольких лет практики асан хатха йоги.
Я однажды в юношестве поспешил и после полугода занятий, освоив лишь основные асаны начал практику пранаямы. Это прервало изучение йоги на несколько лет.
Как и все, что касается "внутренней" работы имеет смысл поучиться у Мастера.

[Hyrta]

Сообщение от Daos

каким образом расслабить? как каким - массажиком. в москве небойсь не проблема найти. а если еще массажистка красивая то двойной эффект. инь дополняет ян. но надо чтобы с мягкой мануалкой делала. если скажут что все сделают за 2 сеанса то надо бежать от таких. надо сначала чтобы мышечный каркас расслабили а потом суставчики править. вообще к массажисту надо постоянно ходить, или свою половину учить иначе стресс в мышцах накапливается слой за слоем как дерево годовыми кольцами.
удачи

Если "покайфовать" цель, то тут "массажик" пригодится, а для серьёзных задач - только внутренняя работа; но тут, да, надо учиться у мастера

[lozorka]

люди!
а дыхательная гимнастика стрельниковой как? рулит?
(если кто пробовал, конечно)

Делала.Это немного другая направленность.После этой гимнастики сильный бодряк, поэтому ее делают только утром. Не снимает серцебиение.