Дыхательные упражнения

[Ба]

посмотрел на инфу с точки зрения протекания физиологических процессов в организме человека во время дыхания.

Да не огорчится Райли и иже с ним.

НЕ стоит увлекаться форсированным вдохом выдохом (аналог холотропного дыхания) - не более 7-10 циклов, потом обязательно обратные упражнения - задержки дыхания и долгие выдохи с движением диафрагмы, желательно интенсивным, чтобы сжечь кислород по максимуму.
Дело в том что дыхательный центр (ДЦ - область мозга отвечающая за дыхание) находится аккурат совместно с ретикулярной формацией (РФ), и различные экзерсисы с дыханием напрямую влияют на питание этого очень важного участка мозга кислородом. Если активность ДЦ повышена то и челоевк гиперактивен - РФ выполняет свою работу. СВязь двунаправленная, если человек взволнован - обычно начинает быстро дышать, и даже падает в обморок... если бы была активность физическая. активность мышц - не упал бы.
Парадоркс? Нисколько дело в том что ДЦ реагирует не на количество кислорода в мозге, а его количество в крови. ЕСли кислорода в крови большое - то значит все в порядке и в мозг кислород подавать нет необходимости . ЕСли кислорода мало - то надо срочно насыщать им мозг, мало-ли сколько там его еще того кислорода.. а мозг без него может и погибнуть...

Вывод - если дышать форсированно и при этом не сжигать кислород, то - мозг получает ДЕФИЦИТ ксилорода (!), пожалуйста помните об этом.