Сэйдза

[oldyew]

в продолжение темы

а как долго у вас получается играть стоя, лежа, сидя на стуле (табуретке) с прямой спиной (обязательно прямая поясница)?

а если обощать, то как долго вы можете находиться в какой-либо позе неподвижно, с глубоким диафрагмальным дыханием?

а это, так сказать для размышления - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%...B0%D0%BD%D0%B0

и дабы не вести разговоры ни о чем, то у меня
сейдза - 15-20 мин (голеностоп потом сильно вдавливается)
лотос, полулотос - 5-10 мин (спину не удается поддерживать прямой из-за недостаточной раскрытости тазобедренных)
сиддхасана - 5-10 мин (спину не удается поддерживать прямой из-за недостаточной раскрытости тазобедренных)