Сэйдза

[oleg_ra]

Сообщение от Komuso

Йокояма сэнсэй по этому поводу сказал что-то типа "...сиди, если не жалко коленей"
По теме: я могу просидеть 5 минут, не более. Особенно, после моих травм обоих коленей. Японцы-то с рождения в этой позе сидят...

Если сидеть на специальной низенькой скамеечке с наклоном сиденья вперед и ногами под ней (здесь уже приводили примеры, как ее изготовить), то можно комфортно сидеть минут 20.

В полулотосе и лотосе действительно Дыхание не получается таким Свободным, как в Сейдза.
А также немаловажен факт, что вытягивать ноги вперед считается у японцев непочтительным

Поэтому, для меня комфортной и более естественной для игры на флейте является индийская сидячая поза (обычна для женщин, играющих на тампуре или ситаре), с ногами подогнутыми вправо рядом с собой на татами.
В этом положении я обычно свободно играю до 30-40 минут.

[Komuso]

Сообщение от oleg_ra

В полулотосе и лотосе действительно Дыхание не получается таким Свободным, как в Сейдза.

Я и на стуле неплохо справляюсь
Или на скамейке, или китайской, такого типа,



или японской, вот такой (стул сёгуна)



Сэйза использую в качестве упражнения, но не для длительных медитаций.
Да, японцы не вытягивают ног.. но я не японец, не в Японии, и не живу на татами... а если приключится такое, что нужно, там и придумаем. Как сказала в притче Мудрая Свинья: "...когда манеры приносят мне больше пользы, чем удовольствие, я не ставлю ноги в пищу"

[oleg_ra]

Сообщение от Komuso

Да, японцы не вытягивают ног.. но я не японец, не в Японии, и не живу на татами... а если приключится такое, что нужно, там и придумаем. Как сказала в притче Мудрая Свинья: "...когда манеры приносят мне больше пользы, чем удовольствие, я не ставлю ноги в пищу"

К счастью, мы тоже здесь все не японцы и глупо было бы просто подражать им )))

... я Русский, но по духу мне более близки восточные традиции и образ жизни ... поэтому всегда лучше следовать тому внутреннему ощущению Гармонии, что укрепляет и поддерживает Дух, нежели подчиняться неким условным этническим правилам, традициям или морали

[Komuso]

Сообщение от oleg_ra

поэтому всегда лучше следовать тому внутреннему ощущению Гармонии, что укрепляет и поддерживает Дух, нежели подчиняться неким условным правилам и традициям.

Полностью согласен!

[oleg_ra]

Сообщение от Komuso

Полностью согласен!

Искренне Рад!!! Спасибо, Евгений!

[Komuso]

Есть ещё вот такой стул. Он вообще сделан для того, чтобы можно было весь день сидеть на работе и держать спину прямой.

[oldyew]

простите за прямоту но для прямой спины и долгого сидения в сидячих позах, как-то сейдза, сиддхасана, лотос (и варианты) и и еще около 10 асан нужно просто тренировать определенные группы мышц ...
т.е. если физ тренировка не цель, то используем стулья, скамеечки, матрасики и все что нравится

а для всего остального - физ тренировки
да, а чтобы колени не напрягать, нужна не влоб пытаться сесть в асану, а начинать с более простых, чтобы подготовить группы мышц, которые позволят сидеть с прямой спиной и не уродовать колени...

между нами девочками , если у вас нет пасчимотанасаны (правильной), то сидячих асан вы правильно не сделаете...