![]() |
![]() |
#21 | |
Местный
Регистрация: 11.05.2010
Адрес: Город Ы
Сообщения: 476
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
#22 |
Местный
|
![]() Основная трудность во всех этих асанах - это прямая спина и в частности поясница.
И как правило сложность заключается в том, чтобы тазобедренные суставы, а точнее их мышечный каркас был хорошо проработан. Т.е. дело не в коленях или в голеностопах или в спине, как обычно это представляется... Ну а чтобы долго, удобно, комфортно и еще и плотно - это уже отдельная сказка... ![]()
__________________
there is no failure, only feedback |
![]() |
![]() |
#23 |
Местный
Регистрация: 11.05.2010
Адрес: Город Ы
Сообщения: 476
|
![]() Ну вот мне в лотосе хорошо, и спина, в общем-то, сама выпрямляется при принятии правильной позы... Но ноги все равно довольно быстро затекают...
|
![]() |
![]() |
#24 | |
Местный
|
![]() Цитата:
но из личного опыта могу сказать, что если затекание перетерпеть (минут 5-10), то потом оно проходит и все становится нормально. если будете экпериментировать - это на свой страх и риск ![]() с затеканием прикол вот в чем. сначала кровоток блокируется из-за передавливания, но потом происходит перераспределиение мио-фасциального напряжения и перенаправление кровотока и все ставновится ок. но субъективные ощущения, когда нужно перетерпеть - не очень ![]()
__________________
there is no failure, only feedback |
|
![]() |
![]() |
#25 |
Местный
Регистрация: 27.03.2009
Сообщения: 209
|
![]() Андрей Сидерский где-то писал, что не имеет смысла осваивать падмасану (поза лотоса), пока не освоена упавишта конасана. И тем более опасно, если человек свободно не закидывает ногу за шею)
|
![]() |