Про концентрацию внимания

[oldyew]

Спасибо тебе добрый человек за повод

Сообщение от Rediska

Но время полной концентрации редко когда превышает 20 минут.

Это физиологический стандарт для человеческого внимания - 15-20 мин, потом оно рассеивается.
И как для любой биологической системы, если тренировать только мясо, то очень скоро упираешься в предел.
Т.е. тренировка концентрации - это полезно, но вредно

Сообщение от Rediska

Потом мысли уходят в сторону, появляется шум...

Мысли - это здесь главное. Это классика. С начала смотришь на мысли, а потом на то, что между ними.

Сообщение от Rediska

Хочется осознанно играть пьесы

А вот это корень. Хочется...
Осознанность, она просто бывает. Она обыденна.

Сообщение от Rediska

Вопрос: что можно сделать, чтобы постепенно удленить время концентрации внимания

Просто так - лучше не надо. Потом сложно будет выбираться...

Сообщение от Rediska

Как добиться такой осознанности, чтобы она становилась по времени всё дольше и дольше?

Внимательность и безоценочное восприятие, пока можешь, и так каждый раз как вспоминаешь об этом...