Играть лёжа на спине

Перевод: М.Наталья

.

Существует один полезный способ получения представления о полном расслабленном дыхании при игре на сякухати – это игра лёжа на спине.

Когда вы лежите на спине и делаете глубокий вдох, то можете легко почувствовать как вдох глубоко проникает в лёгкие. Вы явно ощущаете при вдохе, как ваш живот увеличивается, а нижнюю часть спины придавливает к полу, и вы четко чувствуете, что когда вы играете ноту, ваш живот опадает, а нижняя часть спины слегка приподнимается от пола. Вы можете обнаружить, что вы играете в очень красивой, расслабленной манере лёжа на спине – хотя, к сожалению, МЭРИ-ноты играть трудно!

Старайтесь сохранить это расслабленное глубокое дыхание, полученное при игре лёжа на спине, когда вы играете в более традиционном положении. Запомните эти ощущения в животе и пояснице.